Le Systema est un art martial sans grade, ceinture, ni tenue spécifique.

L’apprentissage se fait autour de 4 principes:

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• La respiration

• Le mouvement 

• La relaxation

• Le travail bio mécanique

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Une grande part est laissée au ressenti, tout autant, sinon plus qu’à l’apprentissage de techniques, favorisant ainsi l’expression de l’intuition dans le combat.
Le pratiquant est placé dans des situations variées et progressives permettant l’exploration des aspects émotionnels liés au contact physique.
Le Systema n’est pas un sport, on ne recherche pas la performance physique !
C’est avant tout un travail sur soi où l’on va se confronter à ses émotions (stress, peur, appréhension) et tenter de les gérer grâce, essentiellement, à la respiration, véritable pierre angulaire de l’enseignement.